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30 July 2019
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30 July 2019
Esse mês de julho, não foi muito favorável. Não sei dizer ao certo o que aconteceu, mas minha motivação voltou quando ao subir na balança, percebi +1kg.
Eu sei que 1 kg não é nada, mas a balança me apontou o norte, e a certeza que por alguma distração peguei a rota errada, mas graças a Deus, não fui muito longe e o melhor, o retorno estava logo ali, somente a 1kg de distância do trajeto correto.
Para o retorno, resolvi fazer uso de um combustível um pouco mais potente, embora me custe consideravelmente mais, mas tenho certeza que ao final todo sacrifício terá valido muito a pena.
Ahhh já ia me esquecendo, o combustível que você também pode fazer uso caso ainda não estiver, são os exercícios.
Para mim são um martírio, mas já que é pra fazer, vamos fazer isso direto.
Comecei com os aeróbicos para não chocar muito, daqui um pouco pensamos em musculação.
Não importa o que você irá fazer, mas o importante é mexa-se!
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
13.9 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.5 lb a week
26 June 2019
Weigh-in:
189.6 lb
lost so far:
16.1 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
18 June 2019
Bolo Low carb de chocolate
1ovo, 2colheres (sp) de água, 1colher (sp) de óleo de coco, 2colheres (sp) farinha de amêndoa, 1colher (sp) de cacau em pó, 1e1/2 colher (sp) xilitol, 1colher (cf) de fermento. Misture tudo e leve ao microondas por 1:30 minutos.
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10 June 2019
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