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Ostico

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Start Weight

170.0 lb

Lost so far: 6.1 lb

Current Weight

163.9 lb
Performance: losing 2.7 lb a week

Goal Weight

158.7 lb

Still to go: 5.2 lb

Sono alla ricerca di una alimentazione sana e corretta.

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Ostico's Cookbook

cals: 160kcal | fat: 11.20g | carbs: 11.43g | prot: 3.88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

cals: 368kcal | fat: 9.42g | carbs: 57.73g | prot: 10.67g

Piadina Integrale

Piadina fatta con 2 farine differenti.

cals: 70kcal | fat: 6.35g | carbs: 2.42g | prot: 1.93g

Pesto Rucola e Mandorle

Variante sfiziosa e light del classico pesto, perfetto da abbinare a pasta integrale o di farro.

cals: 325kcal | fat: 15.49g | carbs: 38.43g | prot: 8.86g

Cavatelli con Broccoletti Light

Primo piatto a base di pasta e verdure.

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Ostico's Recent Food & Exercise

	1 slice Pane Bianco
	1 slice Salame
	60 g Zucchine Cotte (da Fresche)
	Padel Tennis
	Skiing (downhill)

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