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21 May 2024
Erros comuns de dieta pra quem treina
1- tomar pré-treino NA academia
2-comer banana no caminho da academia
3-treinar horas a mais pq chutou o balde um dia antes
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20 May 2024
Pasta de amendoim é bom como um pré-treino?
A resposta é não!
Sempre que buscamos performance e energia nos treinos oq utilizamos são os carboidratos, e a pasta de amendoim é uma fonte de gordura.
A gordura tem uma demora maior em se tornar energia e por isso não é indicado o consumo como refeição pré-treino.
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20 May 2024
Creatina faz você inchar
Creatina faz perder o cabelo
Creatina causa acne
Creatina causa pedras nos rins
Foi o que meu paciente disse pra mim
E não! Ja foi comprovada que nada disso a creatina causa.
O que faz acontecer isso é sua má alimentação!
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17 May 2024
Melhores formas para se auto avaliar
1- fotos (msm posição, luz e local)
2- medidas de circunferência
3- medidas de roupas
4- espelho
5- elogio sincero de alguém que emagreceu ou tá mais forte
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15 May 2024
Alguns pontos que a dieta está mal feita
*Colocar alimentos que o paciente não gosta e força-lo a comer
*cortar alimentos que faz bem pra sua saúde mental como um pão francês, se você não tiver alergia
*fazer um défict calórico muito radical ou uma superávit muito rigoroso
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