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05 June 2024
Sabe aquela história que é 70% dieta e 30% treino?
Quem diz isso esta equivocado. Pois é 100% dieta e 100% treino.
Faça bem feito os 2 e você verá a mágica acontecer
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05 June 2024
Entenda de uma vez por todas:
- abdominal não diminui barriga
- Musculação emagrece mais que cardio
- Restrição gera compulsão
- Carga não é o principal
- Ficar sem comer não vai emagrecer
- Creatina é essencial pra vida
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04 June 2024
Alguns pontos que a dieta está mal feita
Colocar alimentos que o paciente não gosta e força-lo a comer
cortar alimentos que faz bem pra sua saúde mental como um pão francês, se você não tiver alergia
fazer um défict calórico muito radical ou uma superávit muito rigoroso
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03 June 2024
Vcs repararam que agora não falam mais: o que vai ter de “mistura”?
Agora falam, o que vai ter de proteína??
É isso é ótimo, pois as pessoas agora estão dando mais importância nos nutrientes, vitaminas e minerais dos alimentos
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02 June 2024
O que eu aprendi na musculação e dieta?
Me tornei mais resiliente. Pois cada peso, repetição é um desafio que todo dia devo enfrentar. E isso foi fortalecendo meu mente.
Passar vontades me privar de certos alimentos no momento certo me tornou mais forte.
Criar um habito em comer no horário programado, em organizar minhas refeições e comer oq foi proposto me desenvolveu chamado disciplina.
Dieta e treinamento não é apenas um corpo bonito, mas mudanças de hábitos e comportamento, é uma mudança de vida
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