Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Dheangg
Journal
Dheangg's Journal
Dheangg's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 25
Page:
Prev
1
2
3
4
5
24 October 2019
2 cup unsalted boiled spinach, 2 eggs (yolk not eaten), 1/4 roasted breast chiken, sambal bawang sejumput garam dan penguat rasa, 1/2 sendok teh minyak sayur dipanaskan untuk dressing sambal, 1/2 jeruk untuk dressing. semangat2.. protein +/- 22g.
add comment
24 October 2019
1 buah apel malang
1 buah pisang mas
1 cup teh jahe + 1 batang sereh.
tanpa gula dan diseduh air hangat. sarapan pagi anti kembung dan booster.
tetap semangat
(3 comments)
23 October 2019
untuk lunch 2 cup boiled bayam dan 1/2 roasted dada ayam pakai sejumput garam..
untuk naikin protein karna latihannya angkat beban dan plank... agak jarang kardio sih..
dressingnya pakai jeruk nipis 1/2.
semoga cepat turun massa lemaknya..
aku skip karbo.
(3 comments)
22 October 2019
workout malam ini
add comment
22 October 2019
sedang mencoba menurunkan berat badan dengan diet rendah kalori, dan plank juga melakukan angkat dumble setiap malam. seminggu 5-6 kali. dengan intensitas 45-60 menit.
tujuannya armpit agar hilang, lengan bergelambir hilang, massa lemak menurun, bokong terbentuk, betis dan paha mengecil.
Weigh-in:
140.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
41.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Dheangg's weight history
view complete history