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01 December 2022
Hoje sai pingando do treino ...
O sucesso vem mais a frente..
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29 November 2022
1 mês e 10 dias de uma foto para outra e -11kg ... Chocada estou rsrsrs
(35 comments)
29 November 2022
cafe da Manhã de hoje ..
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25 November 2022
Hoje faz 1 mês que iniciei uma reeducação alimentar... Me comprometi comigo de vez, pois nas outras tentativas frustradas eu não estava 100% entregue e focada, sempre me sabotava e nunca concluía se quer duas semanas corretamente...
Mas dessa vez foi diferente, e eu senti que foi...
iniciei com 98kg beirando 99kg .. triste, frustrada, sem esperança nenhuma... Decidi ser rígida e bem restrita quanto a alimentação... Ou eu fazia isso, ou continuava nessa de "só um pedacinho" Sempre fazendo duas refeições.. uma pra mim e outra pra casa ..(marido e filhos)
E nesse mês parece que foi provação, pq tive festa TODOS os finais de semana, comidas, bebidas, doces, bolos .... enfim ... tudo que eu decidi "cortar" nesse início ... Mas me mantive firme... podem até pensar "nossa pra que restringir tanto, só um pedaço não engorda" ... Engorda sim, pra quem tem Compulsão, pra quem não sabe controlar AINDA... E foi com esse método que consegui eliminar 10kg ... Claro que muito é em Retenção de Líquido, porém já estou entrando em algumas roupas que antes eu nem cogitada vestir... E isso é muito importante... um pequeno grande passo...
Enfim ... iniciando com 98.5 ... em 1 mês com 87.6 .... FELIZ ! e não paro por aqui ... 😍
Weigh-in:
193.1 lb
lost so far:
24.0 lb
still to go:
38.8 lb
Diet followed reasonably well
(15 comments)
losing 1.9 lb a week
24 November 2022
Omelete, com tomate cereja, palmito, um pouquinho de requeijao e sal ... Couve flor cozida e 15 minutos na airfry
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