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13 March 2023
Weigh-in:
218.9 lb
lost so far:
8.2 lb
still to go:
20.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.1 lb a week
03 March 2023
Não tá fácil. Balança as vezes joga a gente p baixo, aprendi a confiar mais no espelho, peso não caiu de duas semanas p cá, mesmo com déficit calórico de 300 todos os dias, e treino 5x semana, porém massa magra também pesa mais que gordura, roupa está mais folgada, e musculatura já se nota. Não deixe a balança machucar vcs, as vezes o espelho e uma roupa que antes não servia podem ser seus melhores amigos.
(22 comments)
03 March 2023
Weigh-in:
220.5 lb
lost so far:
6.6 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.4 lb a week
11 February 2023
Treino 5x por semana!! Déficit calórico iniciado a 3 semanas, já estou vendo resultado!!Nunca achei que a "contabilidade" de caloria seria tão importante!!
Weigh-in:
219.4 lb
lost so far:
7.7 lb
still to go:
20.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.7 lb a week
28 January 2023
Weigh-in:
222.7 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
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