要调整日记列并自定义显示的宏量营养素或 RDI，请按以下步骤操作：

1. 打开应用并进入 日记。
2. 点击 选项 图标。
3. 在菜单中选择 更改列。
4. 调整列设置，显示你希望查看的宏量营养素或 RDI 数值。

你的日记将根据你的选择显示更新后的内容。