Prep Time: 20 mins
Cook Time: 40 mins
Meal Types:
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
Ingredients
Directions
- В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
- Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
- Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
в 1 порции сколько грамм?
26 Feb 18 by member: nensy84
|
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
20 Sep 15 by member: Rada79
|
| |
|
|
| |
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
|
A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.
|
|
Looking for taste, then try the terrific flavors of jerk seasoning on tender chicken.
|
|
If you love chili you'll love this recipe.
|
|
Seasoned roasted asparagus that's very yummy.
|
|
Great with the Spiced Couscous.
|
|
This recipe was wonderful when served with the Poached Chicken Breasts with Gingered Applesauce.
|
|
Share Your Recipes!
|
Nutrition summary:
|
 |
There are 77 calories in 1 serving of Диетический Пирог. |
|
Calorie break-down: 11% fat, 75% carbs, 14% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
77
% Daily Values*
Total Fat
0.91g
1%
Saturated Fat
0.107g
1%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.086g
Monounsaturated Fat
0.116g
Cholesterol
12mg
4%
Sodium
5mg
0%
Total Carbohydrate
14.31g
5%
Dietary Fiber
1.3g
5%
Sugars
4.72g
Protein
2.68g
Vitamin D
-
Calcium
5mg
0%
Iron
0.18mg
1%
Potassium
63mg
1%
Vitamin A
5mcg
1%
Vitamin C
2mg
2%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (75%)
Fat (11%)
Protein (14%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|