Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
110.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2018:
|
1100 kcal
|
Fat: 35.59g | Prot: 120.90g | Carb: 73.70g.
Breakfast: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Жареное Яйцо без Жира, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Каша Овсяная, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Огурец (без Кожуры), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Банан, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). more...
|
|
1687 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kona-87's weight history
|