Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2018
|
111.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 March 2018:
|
1216 kcal
|
Fat: 39.41g | Prot: 103.17g | Carb: 106.08g.
Breakfast: Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Dinner: Шоколадница Зеленый Чай с Имбирем, Рис Вареный, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Имунеле Имунеле Kids Яблоко-Банан, Лактика Творог Мягкий 4,5% . more...
|
|
1695 kcal
|
Activities & Exercise:
Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Vacuuming - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kona-87's weight history
|