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Nachdem es gestern 100 gram hoch ging. Ging nach der Pause das Gewicht weiter in den keller. "vorne" das erste mal die 2 die hallo sagt.
Heute frisch an die 400 challenge.
100 rows
100 push-ups
100 squats
100 sit-ups
17 Minuten Zeit. Wünscht mir Glück :) und schönes Wochenende an alle.
Hunt your goals. Keep on fightin.
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225.8 lb
Lost so far: 80.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 March 2018:
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3534 kcal
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Fat: 181.87g | Prot: 302.60g | Carb: 185.86g.
Lunch: Möhren, Aldi Cashewkerne, Studentenfutter, Milch 1,5%, BioBio Premium Räucherlachs, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Dinner: Be Light Delikatess Salami, Castelli Pecorino Romano, TiP Brie, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Florette Feldsalat, Tomaten, Schafskäse, Purland Roastbeef/Rumpsteak, Roastbeef, Banane. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
25 Mar 18 by member: schockokrossi
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Nachtrag:
Die 11.5 kg Gewichts Verlust (eigentliches startgewicht war 113.9kg) und 3 Wochen intensiv trainings Programm haben sich bezahlt gemacht!
Zeit 13:58 wenn auch bei nicht 100% Übungs Ausführung.
Die Ausführung 100% richtig zu machen, ist mein Ziel für die Wiederholung der challenge am Freitag und da ist mir dann die zeit egal.
25 Mar 18 by member: arambow89
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