Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
112.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2018:
|
1130 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 69.07g | Carb: 104.57g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сырники ПП, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Вода с Лимоном, Хлеб 8 Злаков, Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд. Lunch: NAR Гранатовый Сок, Смешанные Орехи, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Сырники ПП, Яичный Омлет, Рис Вареный. Dinner: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Гречка Отварная. Snacks/Other: Помело. more...
|
|
1716 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kona-87's weight history
|