Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
114.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2018:
|
1265 kcal
|
Fat: 26.70g | Prot: 80.53g | Carb: 177.37g.
Breakfast: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Хлеб 8 Злаков, Активия Натуральный Йогурт, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Вода с Лимоном. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Dinner: Рис с Овощами, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис Вареный, Овощи Гриль. Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Банан, Фруто Няня Каша Молочно-Овсяная с Бананом. more...
|
|
1904 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 40 minutes, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Vacuuming - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kona-87's weight history
|