Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
206.1 lb
Lost so far: 58.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2018:
|
2310 kcal
|
Fat: 113.62g | Prot: 148.46g | Carb: 180.62g.
Breakfast: Makowiec, Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Musztarda, Ketchup, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Chleb Wieloziarnisty, Smażona Cebula. Lunch: Mlekovita Ser Feta Tłusty, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Kluski Śląskie, Smażona Cebula, Kiełbasa Drobiowa, Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Rzepa, Nasze Smaki Ćwiartka Kurczaka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Makaronem. Snacks/Other: Ferrero Raffaello (12,5g), Szczypiorek, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Pomidory, Mlekovita Ser Feta Tłusty, Zott Jogurt Naturalny, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|