|
Тренируюсь третий марафонный день. Каждый день увеличивается число кругов, сегодня было 8! Мышцы болят сильно с непривычки, не было спорта 2 года. Через силу и боль выполняю все 😔💪🏼 уж очень хочется результат подтянутой ног и попы в конце месяца! 🙏🏼😊
|
110.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2018:
|
1365 kcal
|
Fat: 63.97g | Prot: 95.66g | Carb: 152.02g.
Breakfast: Мёд, Вода с Лимоном, Сарафаново Био Творог 5%, Чернослив. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Красные Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Сады Придонья Сок Яблочный, Салат с Тунцом, Пикник Жульен с Морепродуктами. more...
|
|
1634 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|