|
Собственно, так всю неделю и было, вечерний вес 77,5-78, утренний -- 76,4-76,6 кг. Наверное, назовём стабильностью. Через неделю-другую можно добавить 200 ккал.
|
168.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2018:
|
2787 kcal
|
Fat: 128.26g | Prot: 201.55g | Carb: 205.23g.
Breakfast: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Чай. Lunch: Чай, Каша Овсяная с Курицей, Кофе Эспрессо, Чай, Торт Тирамису. Dinner: Чай, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Говядина а-ля Тажин, Фасоль (без Соли, Отварная). more...
|
|
2746 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.3 lb a week
|