Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2018
|
209.2 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2018:
|
1911 kcal
|
Fat: 97.87g | Prot: 103.30g | Carb: 160.73g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Podravka Ajvar Ostry, Musztarda, Ketchup, Smażona Cebula, Krakus Kiełbasa Śląska, Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Zupa Jarzynowa, Lisner Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Sałata, Zott Jogurt Naturalny, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Other: Szczypiorek, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Zott Jogurt Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|