Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2018
|
211.9 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2018:
|
1813 kcal
|
Fat: 83.71g | Prot: 94.93g | Carb: 176.39g.
Breakfast: Czarne Oliwki, Hellmanns Majonez Oryginalny, Zott Jogurt Naturalny, Jajko Gotowane, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Migdały, Jabłko. Dinner: Wawel Malaga, Drożdżówka z Serem, Gotowana Brukselka, Mieszane Sałaty, Gotowane Buraki (z Surowych), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Migdały, Hellmanns Majonez Oryginalny, Jajko Gotowane, Delikate Serek Smietankowy, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Czerwona Papryka, Chleb Wieloziarnisty. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|