|
Alaspäin mennään jälleen 👍👍. Ainoa ärsytys on, että hiilareitten vähentäminen vei taas yöunet.. plääh.. no jospa se vaikutus kohta tasaantuisi.
|
216.3 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2018:
|
1651 kcal
|
Fat: 106.67g | Prot: 91.58g | Carb: 78.94g.
Breakfast: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Maatilan Parhaat Gouda, Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Lunch: Meira Siemensekoitus, Punasipuli, Hätälä Savulohifilee, Salaatti. Dinner: Old El Paso Taco Shells, Majoneesi, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Oivariini Oivariini, Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kauraleipä, Kuohukerma, Kahvi. more...
|
losing 10.8 lb a week
|