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Mudando completamente a dieta, meta perder 1kg por semana ( lowcarb não deu certo pra mim )
voltando a contar calorias , em uma semana na lowcarb me ajudou muitooooo consegui quebrar meu relacionamento com o açúcar o arroz, feijão e o macarrão!
comi um bombom e odiei achei muito doce 👏👏👏👏💔 então partiu ser feliz comendo certo e saudável!
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218.0 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 63.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2018:
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1087 kcal
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Fat: 65.67g | Prot: 35.69g | Carb: 97.93g.
Breakfast: Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light, Pão Francês. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Antepasto de Berinjela, Pepino (Descascado), Tomates Cereja. Dinner: Carne de Porco do Lombo Assada, Antepasto de Berinjela, Tomates Cereja, Pepino (Descascado). Snacks/Other: Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Vitamina de Abacate, Vitamina de Abacate. more...
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losing 2.3 lb a week
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 Comments
21 Jan 18 by member: sandramarquesrj
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na verdade faço uma mistureba de jejum,low carb, reeducação alimentar essa
dieta dos pontos kkkkk!.
eu cortei mmuito arroz feijão, macarrão e os doces isso em mim causa compulsão alimentar!.
pra mim hoje comer um doce e muito difícil acho q é muito doce é enjoativo!.
21 Jan 18 by member: cissalove
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Bom saber que não estou sozinha, 😍😍
21 Jan 18 by member: Heloisavaiemagrecer
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fiz low carb 1 mês e estou há 1 mês na RA. 2 meses quase 7 kgs. tô feliz da vida.
21 Jan 18 by member: KarinaDalri
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Também faço uma misturada e está dando certo! Não gosto disso de não pode isso não pode aquilo, já vi gente aqui criticando até cebola pq tem muito carbo e tal. Diminuí a quantidade de carboidratos na alimentação, mas n excluí nenhum alimento natural.
21 Jan 18 by member: Thayssa Maria
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idem. estou me introduzindo na alimentação vegetariana e é muito difícil fazer LC sem carne. RA é vida, como tudo que eu gosto dentro das calorias diárias e tô tendo sucesso.
21 Jan 18 by member: BrendaMorais
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Estou tentando comer melhor
E se quero comer alguma “porcaria “como pouco p n ultrapassar a meta estipulado pelo aplicativo
Vou ver se vai dar certo
21 Jan 18 by member: cassiamagrela
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Eu faço JI + cetogênica, mas conto as calorias também
21 Jan 18 by member: adrianasilva smith
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21 Jan 18 by member: cassiamagrela
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Você quer voltar a comer o bombom novamente.
21 Jan 18 by member: WRSA_Willian
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WRSA _William não vou voltar a comer bombom kkk por que como expliquei em uma semana sem açúcar meu paladar mudou e acho qualquer coisa muito doce e ruim.
Mas sim introduzi frutas na minha dieta e valorizo o doce delas estou amando! Meu novo paladar
21 Jan 18 by member: Heloisavaiemagrecer
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Eu também nao me adaptei muito bem na low carb cetogenica (aquela que mantem os carbos bem abaixo) pra mim é algo insustentável nos dias atuais. Mas acho que consigo me manter nos 110-130 carbos (ate um pouco menos em alguns casos). Resumindo, estou me mantendo em défict calórico e consumindo moderadamente os carbos, além de fazer exercícios...Eu também mudei minha relação com Alimentos como açúcar, arroz, feijão e macarrão, simplesmente nao vejo mais necessidade de consumi-los... Difícil mesmo é corta a relação com os alimentos que usam o trigo. haha
22 Jan 18 by member: Rodolfobls
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Rodolfobls eu tenho exatamente o mesmo problema amo pão e bolo 😢 como um pão no café da manhã e mantenho o foco nas outras refeições!
22 Jan 18 by member: Heloisavaiemagrecer
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Eu faço JI + cetogênica. Estou ótima! Não sinto fome, nem que eu queira comer não desce. Estou consumindo umas 900 calorias por dia.
26 Jan 18 by member: adrianasilva smith
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