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nesse 14 dias ,fui dos 84.5 a 86. estou tentando muito efeito sanfona !. e retenção de líquidos !( por causa de jacadas não planejada ). de 4 a 5 vezes por semana , estou fazendo exercícios de 20 minutos!. caminhada,hiit ,pular corda. e brincar de jogar bola com o sobrinho rsrs!.
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185.2 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2018:
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1012 kcal
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Fat: 57.90g | Prot: 31.67g | Carb: 96.84g.
Lunch: Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Banana Prata, Nestlé Biscoito Recheado Passatempo, Pudim de Pão. Dinner: Mangas, Molho de Pimenta, Heinz Ketchup, Perdigão Linguiça Suína, Legumes Refogados. more...
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losing 0.6 lb a week
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