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22 January 2018
estou entre 84 a 83.7 !. peso estacionou !!.
esse final de semana foi bem puxado nos exercícios me sinto com o corpo um pouco mais sequinho !!
Weigh-in:
184.5 lb
lost so far:
49.8 lb
still to go:
7.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.3 lb a week
20 January 2018
hoje é meu aniversario de 28 anos!.
eu propria me dei,meu maior presente de eliminar 22 quilos(alto estima,vestir roupas q nao cabiam mais rsrs)!.
hoje nao havera nem bolo ,nem salgadinhos e refri !!. mas sim,um passeio longo, curtir uma praia RJ!!.
(18 comments)
20 January 2018
nesse 14 dias ,fui dos 84.5 a 86. estou tentando muito efeito sanfona !. e retenção de líquidos !( por causa de jacadas não planejada ). de 4 a 5 vezes por semana , estou fazendo exercícios de 20 minutos!. caminhada,hiit ,pular corda. e brincar de jogar bola com o sobrinho rsrs!.
Weigh-in:
185.2 lb
lost so far:
49.2 lb
still to go:
8.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.6 lb a week
14 January 2018
gente o que fazer ??.
certos alimentos que eu consumia ,estão me enjoando ,(tipo ovos ,frangos ,carnes ,tapioca crepioca , batata doce ! coisas acessíveis para o bolso). mesmo fazendo receitas diferentes !!.
alguém já passou por isso ???.
(8 comments)
14 January 2018
quero compartilhar com vocês!!.
O desafio tour pelo próprio corpo !!.
depois ver vários YouTubes mostrando os defeitos e qualidades do próprio corpo !!.
eu e meu namorado fizemos esse desafio um com o outro !!. e a experiência foi libertador !!.como uma filmagem pelo próprio corpo, pode mudar a visão completamente!!.
uma frase, q ouvir de uma YouTube dizendo!
-vc não precisa amar ,todo parte do seu corpo!!.
sempre tenha bom olhar para seus defeitos !!.
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