Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
140.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 68.66g | Carb: 111.35g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Запеканка с Манкой. Lunch: Зеленый Чай, Винегрет, Приготовленная Спаржа (Свежая), Омлет или Яичница с Сыром, Свинина Отварная. Dinner: Карп Жареный, Винегрет. Snacks/Other: Чай Зеленый с Медом, Бабушкина Крынка Сметана 20%, Сахар, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Варенье, Зеленый Чай, Запеканка с Манкой, Банан, Миндаль, Кофе с Молоком, Вода. more...
|
|
2093 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Растяжка - 40 minutes, Бодифлекс - 20 minutes, Табата - 12 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 28 minutes, Vacuuming - 15 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#Tanya#'s weight history
|