|
Нену, это уже похоже на дело. Осталось всего ничего, мышцуля немного округлилась (а точнее, просто стала плотнее, тверже). Тут тебе и планка, и гирька, и витамины вперемешку с аирным чаем (аир вообще прекрасен для тех, кто сидит целый день за компом, но умственно или психически уже ничего не может).
Обидно, что на данный момент прогресс стал, я вижу в зеркале всего пару см, которые нужно сменить с сала на мышцы, но они мне не даются. Вернуться обратно к 1600 калорий я не могу никак, слишком хочется есть, это зашквар какой-то так питаться полгода. Вообще, стало намного легче и приятней жить, когда перестала гнаться за кучей белка и убрала лимит углеводов. Речь тут об ограничиваемых ранее фруктах и бобовых. Поддерживать клетчатку очень важно, мне до сих пор трудно поддерживать ее на уровне 30г+.
Несколько недель вынашивала идею о каком-то труЪ классическом блюде из баранины, в итоге психанула и сделала шурпу из свинины, затерявшейся где-то в морозилке. На душе сразу стало светлее .)
|
134.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
|
1725 kcal
|
Fat: 77.88g | Prot: 123.27g | Carb: 138.01g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сибтар Клетчатка Льняная, Жаркое из Свинины. Lunch: Квашеная Капуста, Льняное Масло, Груши, Сибтар Клетчатка Льняная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Мандарины, Орехи Кешью, Гуакамоле, Карась Жареный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Other: Кофе с Сахаром, СМК Молоко 2,6%. more...
|
losing 0.7 lb a week
|