MXangel's Journal, 14 January 2018

Geef jezelf maar wat krediet hè. Alles tegelijkertijd aanpakken is heavy. Meer bewegen is al super! Wen daar dan maar eerst aan. Probeer stilaan de voorraad snoepgoed vooral niet meer aan te vullen en zorg ervoor dat je gezondere alternatieven in huis haalt. Zoals snackgroenten vb. Of als je zin hebt in snoep, poets je tanden. Met die felle muntsmaak in je mond smaakt niks nog lekker 😃 

Ik sportte sowieso al twee keer in de week. Maar nu is het idd het dubbele en heb je mss wel gelijk. Geen snoep in huis halen is niet echt een optie, mijn vriend snoept graag en moet nergens naar kijken. Ik wil gewoon ni donderdag naar de diëtiste en weer bijgekomen zijn. De laatste twee keer begon het eindelijk weer te lukken, na meer dan een jaar. Dus hoopte ik dat het zou blijven lukken.  

Lopen hebben we ook geleerd met vallen en opstaan. Straf jezelf niet voor de keren dat het niet lukte. Geef jezelf wel een pluim voor die keer dat het wél lukte of je toch minder nam dan anders. Ik gaf mezelf voor de maand januari 1 specifiek doel: iedere dag genoeg water drinken. Al wat ik extra doe is super. Maar water drinken is de focus. Je lichaam en geest hebben tijd nodig voor veranderingen. Als je alles tegelijkertijd doet (én meer bewegen én minder snoepen én gezonder eten én genoeg water drinken...) dan gaat het snel teveel worden. Geef jezelf tijd en wees mild voor jezelf. Je komt er wel! 

Merci 😊