|
с хера ли я поправилась?)))) наверно кд(. с понедельника я села на ПП и спорт. делаю каждый день адские круговые. сегодня уже третий день и все болит так, что даже не сесть. ладно. отсчёт будет все таки с веса 80.9 .
мои замеры :
талия 88,
живот 97,
грудь 97,
спина 86,
бедра 93, л.
бедро 55, п.
бедро 56.
попа 98,
бицепс 29
замеры буду делать каждый понедельник - вторник. взвешиваюсь я каждый день, это моя привычка.
значит у меня на первый этап есть пять недель. пять недель круговых тренировок. это та программа на которой я худела пол года назад, сейчас я сильнее и выполняю ее более качественно. надеюсь убрать хотя бы пять килограмм за пять недель. надеюсь у меня получиться.
читмилл раз в неделю, в субботу, ну и плюс зал. обязательно буду ходить на утреннее кардио. может на группы похожу, но это не точно. растяжку посещать буду точно. ну что, посмотрим что выйдет из этого всего,)))
пока что с понедельника у меня плюс кг😳😂😂😂😂нормальное ,блин, такое начало
|
179.7 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2018:
|
1298 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 158.97g | Carb: 80.50g.
Breakfast: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Яйцо. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сливочное Масло, Чеснок. Snacks/Other: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо. more...
|
|
2413 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 17.0 lb a week
|