icecold2007's Journal, 10 January 2018

немного о том, что удалось мне сделать за 4 месяца работы над собой! сейчас я меньше. фотку после делала в середине декабря) на фото разница в 22-24 кг)) это был реально труд) спасибо всем , кто мне помог. сецчас я уже горжусь собой, но в планах еще -20)))

---

1298 kcal

Fat: 36.94g | Prot: 158.97g | Carb: 80.50g.   Breakfast: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Яйцо. Dinner: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сливочное Масло, Чеснок. Snacks/Other: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...