|
Mä oon normaali! 😂 ...tosin taitaa päteä vain painoindeksiin 🤪
|
149.7 lb
Lost so far: 94.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2018:
|
1905 kcal
|
Fat: 165.00g | Prot: 78.83g | Carb: 19.64g.
Lunch: Castello Artfully Authentic Cheddar, Meritalo Suomalainen Mustaherukkatäysmehu, Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Dinner: Castello Artfully Authentic Cheddar, Rainbow Chalkidiki-Oliivit, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Kotimaista Smetana, Pirkka Miniluumutomaatti, X-Tra Mozzarella 19%. Snacks/Other: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi, Pakkasmarja Vadelmat, Fazer Cocoa Nibs, Pirkka Kuohukerma, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
07 Jan 18 by member: Satuuuli
|
Laskin RDI:n uudelleen (painonpudotus->hidas painonpudotus) ja nyt saisi syödä 1900 kcal päivässä. Makroihin en vielä koske, mutta sekin edessä.
07 Jan 18 by member: J0hQ
|
Onnittelut, on ollut hieno seurata edistymistäsi. Iso peukku tuolle normaalipainoon pääsylle!
07 Jan 18 by member: hanukilahti
|
Onnea! Sinä olet ollut yksi inspiraation lähde täällä ja mielenkiinnolla olen seurannut päivityksiäsi. Toivottavasti et lopeta päiväkirjan pitämistä 👍
07 Jan 18 by member: MariNiskanen
|
07 Jan 18 by member: lakkanen
|
Murut 😘♥️ kiitos! En lopeta, nythän se duuni vasta alkaa eli ylläpito 😅. Pidän päiväkirjaa edelleen täällä samaan tyyliin. Tässä on makrojen säätö ja ylläpitokalorien löytäminen vielä edessä.
07 Jan 18 by member: J0hQ
|
07 Jan 18 by member: lakkanen
|
I S O peukku 👍🏻👍🏻👍🏻
Ihan mahtavaa!
You go girl!
07 Jan 18 by member: superfuel
|
07 Jan 18 by member: J0hQ
|
08 Jan 18 by member: julia-12kg
|
08 Jan 18 by member: mike1one1
|
08 Jan 18 by member: helinahe
|
08 Jan 18 by member: Little Impulse
|
08 Jan 18 by member: J0hQ
|
08 Jan 18 by member: Lilja-Johanna
|
09 Jan 18 by member: Maija-Liisa S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|