|
te laat gegeten gisteravond? pas na het sporten, dus pas tegen negen uur. niks gegeten dat aankomt . . is maar een ons, maar toch
|
173.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Half uurtje na het sporten kan je het best een eiwit eten. Ook savonds! Geen hele maaltijd meer maar gewoon iets kleins als 125ml kwark of yoghurt, 60gr kaas, een eitje, stukje kip of biefstuk etc. Succes!
05 Jan 18 by member: nicoleschollaardt
|
het was een salade met zoete aardappel, brie, spinazie, tomaat, komkommer. niet echt zware maaltijd. nou ja, volgende keer beter
05 Jan 18 by member: Rensie 1111
|
Zit veel vocht in he, dus dat zal het zijn. 1 keer plassen en het is weg ;-)
05 Jan 18 by member: Anouk__R
|
9/10 keer is het vocht wat je vast houdt. Vooral is je koolhydraten eet als laatste maaltijd. Is vaak zo weer weg
05 Jan 18 by member: _Fitness_Guru_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rensie 1111's weight history
|