Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2017
|
218.7 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2017:
|
2478 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 87.56g | Carb: 247.74g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Sante Musli Owocowe. Dinner: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Czerwona Papryka, Oliwki, Pomidory, Zwykły Jogurt, Kotlet Mielony, Biały Chleb Pita. Snacks/Other: Zwykłe Piwo. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|