|
😊👍🏻
|
151.2 lb
Lost so far: 93.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2017:
|
1661 kcal
|
Fat: 145.35g | Prot: 69.18g | Carb: 17.53g.
Breakfast: Basil , Valio Kappeli Juusto, Argal Chorizo Regio, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Pirkka Mantelijauhe, Marli Mustaherukka Mehu, Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma. Lunch: Starbucks Skinny Latte. Dinner: Bertolli Oliiviöljy, Valio Voi, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Basil , Tomatoes, X-Tra Mozzarella 19%. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
30 Dec 17 by member: J0hQ
|
30 Dec 17 by member: Cilatus
|
30 Dec 17 by member: superfuel
|
600g matkaa normaaliksi 😂
30 Dec 17 by member: J0hQ
|
Mitäs sitten kun tavoite on saavutettu? Muuttuuko ruokavalio normaaliin suuntaan? Laihduttaminen on helppoa mutta painon ylläpito vaikeaa :-).
31 Dec 17 by member: pekkis61
|
Määrittele normaali 🤔😂 ei muutu, mikäli tarkoitat ns virallisterveellistä. Ja kiitos 😂 tiedän (kokemuksesta), että ylläpito on se todellinen haaste. Jatkan vhh-syömistä tästä maailmantappiin. Ensi viikolla menen kolesterolimittaukseen. 😉 En edelleenkään ole huolissani.
31 Dec 17 by member: J0hQ
|
Tarkoitin tavoitepainoasi, eli painoindeksin määrittelemää "normaalipainoa" (taitaa olla aika iso haarukka siinä?). Kerro toki kolestrolimittauksen tuloksista, kiinnostaa tietää vaikuttaako ääriruokavalio veriarvoihin :-). Kannattaisi mittauttaa samalla muutkin tärkeimmät arvot.
31 Dec 17 by member: pekkis61
|
Juu, mä tarkoitin, että mitä on se ruokavalion normaali suunta 🤔. Joo, otetaan pieni verenkuva eli ei pelkkä kolesteroli. Tuo 68 kg on tosiaan normi-BMI:n yläraja, tarkoitus pysyä normi-BMI:n rajoissa. En kuitenkaan ota enää painonpudotustavoitetta alemmas.
31 Dec 17 by member: J0hQ
|
Sairaalloisesta ylipainosta normaalipainoiseksi riittää mulle 😘
31 Dec 17 by member: J0hQ
|
31 Dec 17 by member: mirja.kalliosaari
|
👍 mulla sama tavoite. päästä bmi tasolla normaalin ylärajalle ja pysyä siellä. Mulla tosin tuo yläraja on 74,5kg.
31 Dec 17 by member: Hansku_76
|
Hyvä suunnitelma 😊 mulla sama eli kun pääsin BMIn normaalin sisälle niin enemmän menen elämäntapamuutoksen hengessä, paino saa laskea ja jopa nousta tiettyyn rajaan asti. Upean työn olet tehnyt jo tähän asti!
31 Dec 17 by member: Pottu72
|
Kiitos 🤗 ja tsemppiä kaikille 😘
01 Jan 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|