akkarganbetul's Journal, 27 December 2017

147.7 lb Lost so far: 50.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

772 kcal

Fat: 39.42g | Prot: 29.75g | Carb: 84.02g.   Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Lunch: Knorr Ezogelin, Erişte. Dinner: Kuru Kayısı. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tahin Helvası. more...

2037 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...