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no total fiquei 6 dias fora da dieta. meu peso varioou entre 1 ou 2 kilos !. aproveitei o natal comi mmuito !. agora manter o foco na dieta !.
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194.7 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 December 2017:
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517 kcal
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Fat: 39.34g | Prot: 26.50g | Carb: 20.73g.
Lunch: Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados. Dinner: Spoleto Azeite. more...
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gaining 1.7 lb a week
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