|
joulukiloja (suklaata) 1,1kg. Tästä on hyvä jatkaa. Tänään salille ja paljon vettä, että saa nesteet liikkeelle :)
|
218.9 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 December 2017:
|
1557 kcal
|
Fat: 109.95g | Prot: 55.24g | Carb: 90.36g.
Breakfast: Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi, Maatilan Parhaat Gouda, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kuohukerma, Kahvi, Valio Ranskankerma, Apetit Perinteinen Perunamuusi, Kotimaista Leipäjuusto, Salaatti, Findus Paahdettu Broilerinfilee. Dinner: Atria Italiansalaatti, Saarioinen Rosolli, Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Apetit Perinteinen Perunamuusi, Karjalanpaisti, Kuohukerma, Kahvi, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon. Snacks/Other: Avokado, Kahvi, Kuohukerma. more...
|
|
2853 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 5.7 lb a week
|