Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2017
|
221.8 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2017:
|
2808 kcal
|
Fat: 72.65g | Prot: 109.95g | Carb: 257.40g.
Breakfast: Szczypiorek, Sierpc Ser Królewski, Majonez (Niskokaloryczny), Chleb Żytni, Jajko na Miękko. Lunch: Rosół, Świeży Makaron (Ugotowany). Dinner: Nestlé Lion White, Piątnica Śmietana 18%, Zott Jogurt Naturalny, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Dr. Oetker Pierniczki, Sokołów Szynka Wędzona. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Sałatka Jarzynowa. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|