Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
|
224.2 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2017:
|
2257 kcal
|
Fat: 103.67g | Prot: 93.62g | Carb: 240.40g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Ser Gouda, Biedronka Serek Delikate, Majonez (Niskokaloryczny), Jajecznica, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Marco Pierniki Korzenne, Zupa Jarzynowa (po Przyrządzeniu z Wodą w tej Samej Ilości, w Puszce). Dinner: Chira Buraki Zasmażane z Cebulą, Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Biedronka Serek Delikate, Kotlet Mielony, Chleb Wieloziarnisty, Jabłko, Kiwi, Banan. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|