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estou a 5 dias fazendo jejum de 24 horas ,e me alimentando uma vez !. sair de 91.4 p/ 86.4 !!!. agora vou manter o peso !!.
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190.5 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
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1188 kcal
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Fat: 45.26g | Prot: 53.21g | Carb: 144.71g.
Lunch: NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Jiló, Manga Palmer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Requeijão, Queijo Ricota, Ovo, Da Terrinha Tapioca. more...
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losing 18.5 lb a week
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 Comments
Que bacana!
Sou comilona demais para esta façanha? rs
12 Dec 17 by member: MonaSilva
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@monasilva tbm bem sou comilona rsrs. eu prefiro ficar o dia inteiro com fome, do que dormir com fome!. quando da 24 horas de jejum eu me alimentando ,com uma refeição completar !.
tbm sou adepta ao jejum faz alguns meses !!.
12 Dec 17 by member: cissalove
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E vc bebe só água nesse período?🤔 Estou precisando dá uma quebra de padrões.
12 Dec 17 by member: projetodisney
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por favor, o que vc come
eu fiz isso hoje mas como normal... não comi LC. Pelo contrário, me deu uma compulsão louca, só não comi o azulejo da cozinha rs
Vc não tem compulsão?
12 Dec 17 by member: Selma3105
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@selma3105 estou quase 4 meses fazendo jejum de 14 ,20 até 24 horas de jejum !. virou hábito não sinto tantas fome !. literalmente o jejum me curou uns 79%da compulsão alimentar !.
mas Selma, vou lhe dá uma dica q funciona comigo !!.
nesse período de jejum de 24 ... bom toma chá bem quente engana a fome !. beba água 200 gramas de água gelada a cada uma hora , exercícios leves !.
quando chegar às 24 horas estou cheia de fome !. eu capricho na proteína e legumes e verduras ate uma frutinha tomo cápsulas de colágeno + vitamina c etc...
12 Dec 17 by member: cissalove
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@projetodisney estava cansada de ficar no mesmo peso oscilando entre 92,90,88 quilos !. foi batata o jejum de 24hora !.
12 Dec 17 by member: cissalove
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jejum é vida! Faço 18/6 e 24 dias de quarta ou quinta. 1x por semana mesmo. vou tentar aumentar pra 2x ou 3x por semana, é bom demais! problema que sempre ao fazer o almoço das crianças, me esqueço e acabo fazendo o meu kkkkkkkkk (no 24hs minha janela abre na janta)
12 Dec 17 by member: samialopes
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