Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
225.3 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2017:
|
2173 kcal
|
Fat: 77.62g | Prot: 155.07g | Carb: 208.78g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Łagodny, Biedronka Serek Delikate, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Jajecznica, Chleb Żytni. Lunch: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Leczo, Pieczarki Smażone, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Makaron Razowy Penne. Snacks/Other: Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Majonez Niskokaloryczny, Chleb Żytni, Piątnica Serek Wiejski, Grejpfrut Zielony, Marco Pierniki Korzenne. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|