Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
219.6 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 December 2017:
|
1149 kcal
|
Fat: 45.40g | Prot: 64.87g | Carb: 113.36g.
Breakfast: Maitokahvi, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Emmental Punaleima 17%, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Paistettu Kananmuna. Lunch: God Morgon Orange, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku. Dinner: Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Emmental Punaleima 17%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Jalostaja Hernekeitto. Snacks/Other: Castello Valkohomejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen). more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|