Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2017
|
228.4 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2017:
|
2753 kcal
|
Fat: 78.01g | Prot: 142.17g | Carb: 226.75g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Łagodny, Turek Kremowy Serek Śmietankowy, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Chleb Żytni, Jajecznica. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Dinner: Makaron z Serem i Sosem Mięsnym. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Zott Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Szczypiorek, Zott Jogurt Naturalny, Figand Ser Twarogowy Półtłusty. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|