puncher's Journal, 27 January 2012

20.3%

173.5 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1883 kcal

Fat: 96.38g | Prot: 163.33g | Carb: 64.05g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сливки 10%, Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Салат Цезарь, Салат Свекольный с Черносливом, Запеченная или Жареная Форель, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа Съедена). Snacks/Other: Виски, Мандарин. more...

2158 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...