puncher's Journal, 12 October 2011

21,6%

182.1 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 38.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1871 kcal

Fat: 116.03g | Prot: 135.64g | Carb: 68.89g.   Breakfast: Козинак Ассорти, Говядина, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Dinner: Говядина, Греческий Салат. Snacks/Other: Козинак Ассорти, Козинак Ассорти, Шоколадная Помадка. more...

2410 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...