|
Cukier 93 mg/dL. za dużo węgli wczoraj wpadło. Ratatuj, orzeszki ziemne, mleko i nazbierało się 64g węglowodanów na wieczór. 3500 kcal i Wyszedł nieplanowany cheat day.😸
Ok ja niedobry.😸
|
189.4 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2017:
|
2934 kcal
|
Fat: 235.16g | Prot: 140.08g | Carb: 74.27g.
Breakfast: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Dinner: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Snacks/Other: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|