|
Hej, teraz mój coming out :) Ok 100 kg ważyłem pomimo regularnego chodzenia na basen, próbowałem mniej jeść, ograniczać tłuszcz udawało się zejść nieco poniżej 100 co najwyżej. Grudzień 2015 znów przekroczyłem 105 kg. Znów się zawziąłem, fitnesy, ćwiczenia, dieta niskotłuszczowa, ale też bez pieczywa oparta głównie o warzywa. Zszedłem do ok 92 i podłoga, waga zaczyna rosnąć. Od Listopada 2016 LCHF a od lutego 2017 praktycznie bez żadnych ćwiczeń, czasem w domu jakieś planki, pompki ale nie regularnie. Były też zimne kąpiele. Efekt na ostatnim zdjęciu :) Biorąc pod uwagę powyższe, praktycznie nie straciłem mięśni co bardzo cieszy :)) Jeszcze sporo pracy przede mną, wygląd jeszcze nie cieszy oka. Od listopada 2017 basen 2x w tyg + siłka 3x w tyg. Dziękuję całej społeczności fatsecret za wsparcie, motywację, wiedzę i rzeczową dyskusję.Każda rzeczowa polemika skłania do refleksji i poszukiwania odpowiedzi. Wszystkim życzę samozaparcia i motywacji w dążeniu do celu! :)
Diet Calendar Entry for 25 November 2017:
|
2934 kcal
|
Fat: 235.16g | Prot: 140.08g | Carb: 74.27g.
Breakfast: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Dinner: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Snacks/Other: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
Namierzyłem Tanitę 780 kilometr od domu 😂
Jestem umówiony w Poniedziałek rano, tak więc rzucam Ci rękawicę wilku.
P.S.
kawał chłopa z Ciebie było.
Tłuszcz tłuszczem ale mięśnia też sporo.
No i gratuluję sukcesu.
20 kg to jest naprawdę masa ciężkiej pracy nad sobą 💪💪💪
25 Nov 17 by member: djtarpan
|
Djtarpan no to super 😸 Powalczymy 😸👍👏
25 Nov 17 by member: CLLPL
|
Super progres :) Oby jak najwięcej siły co do kolejnych celów 😃
25 Nov 17 by member: beska99
|
Fiu fiu 😀 no kurde podziwiam... nie ma skory ... nie ma zwałów... no rewelacja!!! widac ogromny postęp i totalna roznice... wielkie brawa !!! 👏👏👏
25 Nov 17 by member: Sokolica83
|
25 Nov 17 by member: Jolenia
|
Besia, Sokolica dzięki piękne 😸powolne chudnięcie ma swoje zalety 😸
25 Nov 17 by member: CLLPL
|
25 Nov 17 by member: lillly78
|
25 Nov 17 by member: Titi95Titi
|
Niesamowita przemiana. Gratuluję wytrwałości :) jesteś przykładem, że aby coś osiągnąć nie można się poddawać po nieudanych próbach.
Zupełnie inne osoby :) jeszcze trochę drogi przed tobą ale wierzę że już tylko pójdzie z górki 😇
Co więcej odnalazłes idealna dla siebie dietę która daje efekty.
Trzymaj się i dawaj dalej 🤘
25 Nov 17 by member: fit_andzia
|
Brawo CLLPL ! Gratuluje ! Pewnie za rok kolejna dycha mniej czego Ci serdecznie życzę 💪
25 Nov 17 by member: extrashot1
|
Brawo Wilku, kawał dobrej roboty 👍 tak trzymaj i powitania w dalszej walce o lepszego siebie.
25 Nov 17 by member: mal_07
|
Dziękuję wszystkim Paniom za miłe słowa 😸Fajnie "usłyszeć" , że widać progres 😸
Andzia faktycznie jak coś sobie postanowię i wiem że cel jest osiągalny to zwykle osiągam cele. 😸
25 Nov 17 by member: CLLPL
|
Dopiszę jeszcze, że 15 lat temu ważyłem ok 85kg i w pewnym momencie zacząłem tyć. Dieta była taka sama (węglowodanowa), zgodna z zaleceniami, tłuszcze tylko roślinne, nabiał odtłuszczony, ograniczenie jajek, mięso to głównie kurczak, warzywa, owoce. Wcześniej taka dieta była ok. Nie tyłem. Zawsze byłem bardzo aktywnym człowiekiem, trudno było mi zrozumieć co się dzieje. Ani ograniczanie kcal ani zwiększanie aktywności nie dawało rezultatów. Znaczy dawało na chwilę, zejście do max 95 i jojo. Bo ile można jeść otręby i być na deficycie. Tyle że mi się udawało to zatrzymywać na ok 105 kg. 😸
25 Nov 17 by member: CLLPL
|
Szacun CLLPL za wytrwałość w dążeniu do celu 💪 Tyle fatu się pozbyć na diecie Mega. 👍👍
25 Nov 17 by member: Smash22222
|
Super przemiana 👏👏 Gratuluję motywacji i nie poddawaj się. Siła jest w nas 😀
25 Nov 17 by member: mstaskowiak
|
Szanuje! Kawał drogi za Tobą, powodzenia w dalszym podążaniu nią :)
25 Nov 17 by member: Ziberouno
|
25 Nov 17 by member: Kolba22
|
No super👍💪🐺 dużo pracy i samozaparcia😉 ale pewnie dieta która daje efekty dały Ci nadzieję i motywowały do pracy😉 GRATULACJE🤗
25 Nov 17 by member: papetka
|
CLLPL wiedziałam że jesteś mega sympatyczny! widok buzi to potwierdza. Miły, inteligentny i mądry człowiek :) Gratuluję, niestety wielu mężczyzn uznaje zmianę trybu życia na zdrowszy za fanaberie np mój brat...Mąż mój usłyszał dziś od niego właśnie - ale Ty schudles! A nie widzieli się 2 miesiące...
25 Nov 17 by member: JW1206
|
No proszę, im starszy, tym lepszy. Jak wino. :D Gratulacje i trzymam kciuki za dalszą drogę. Ale, że się tak tu wyrwę z prywatą, tak na mój gust, te dwadzieścia kilo temu też był z Ciebie całkiem fajny przystojniak. ;)
25 Nov 17 by member: Eulalia.Pstryk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|