|
Niks afgevallen! De eerste 6 gingen redelijk snel maar daarna niks meer! Of ik nou 1500 of 1300 calorieen neem maakt niks uit! Grrrr!
Maar ik geef niet op! Ik neem echt wel af en toe iets lekkers maar niet constant.
|
219.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 65.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2017:
|
1476 kcal
|
Fat: 72.40g | Prot: 54.27g | Carb: 153.50g.
Breakfast: Ekoplaza Omega 3-6-9 Olie, Kellogg's Special K Rode Vruchten, Melkan Karnemelk, Melkan Karnemelk. Lunch: Chilisaus, Avocado, All Seasons Gemengde Sla, AH Surimi Flakes. Dinner: Trophy Chinese Pindasaus, Gebakken Ei, Nasi Goreng. Snacks/Other: Gemengde Notenmix, Notenmix (Ongezouten), AH Spelt Kruidnoten, AH Pompoenhummus, AH Oranje Paprika , Wasa Vezelrijk Cracker. more...
|
|
961 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 24 minutes, Reading - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 36 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kop op! Niet te weinig gaan eten, dat helpt echt niet..! De aanhouder wint!💪🏻
20 Nov 17 by member: elntien
|
Ik weet niet wat belangrijk is... koolhydraten optellen of calorieen?
21 Nov 17 by member: ummuhan.g
|
Ummuhan: ik zou zeggen beide, tot op zekere hoogte. Het is wel belangrijk dat je weet hoeveel je minimaal aan kcal 'moet' eten om je lijf gezond te houden. En dat je daar een beetje in schommelt is prima, maar dat je niet standaard 1200 kcal eet als je er 1500 nodig hebt. Qua khd is het net wat je wil, ik eet khd beperkt, ik zorg dat minimaal 1, liefst 2 maaltijden per dag zonder (veel) khd is, dus alleen uit groente of kwark oid. En dan alleen de goede langzame khd. (Havermout, speltckackers, quinoa, volkoren producten ed). Ik tel ze niet meer op, weet inmiddels wel waar de goede balans ligt.
21 Nov 17 by member: elntien
|
@ummuhan.g: Naar mijn mening zijn kcal belangrijker, want afvallen is onmogelijk als je meer eet dan je verbruikt. Wel ben ik van mening dat die kcal dan uit goede voeding moet bestaan (suikervrij en liefst onbewerkt) en dat je ook voldoende kcal nuttigt, anders zal je stofwisseling vertragen waardoor je ook kan aankomen
21 Nov 17 by member: Winanda!
|
Nee, ik blijf bij de 1500 want daar voel ik me beter bij! En ik kijk idd ook naar de langzame khd. Als ik iets snoep is dat meestal noten, een biscuitje of een dadel en soms gedroogde mango. Ik ben wel bezig om meer van die paprika Hummus tussendoortjes te gaan doen ipv dadel en mango. En vers fruit natuurlijk! Dank voor de support! 😉
21 Nov 17 by member: Kasje47
|
Goed bezig hoor kasje!!
Gedroogd fruit en biscuitje bevat in verhouding wel veel suiker, als je daar idd nog een alternatief voor bedenkt..
bak een bananenbrood (mijn logboek) heb je 10 dagen lang een super lekker en verantwoord tussendoortje! En echt in 5 min te maken...
21 Nov 17 by member: elntien
|
Dank Elntien! Dat ga ik zeker doen! Ik bak sowieso graag dus dat lijkt me wel wat👍
21 Nov 17 by member: Kasje47
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kasje47's weight history
|