Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
233.2 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2017:
|
1771 kcal
|
Fat: 53.06g | Prot: 104.72g | Carb: 218.31g.
Breakfast: Sałata, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Pudliszki Ketchup Łagodny, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Żytni. Lunch: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Pilos Kefir 1,5%, Piątnica Serek Wiejski, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Sante Płatki Owsiane-Górskie Błyskawiczne. Dinner: Felix Mieszanka Studencka, Pudliszki Ketchup Łagodny, Kamis Musztarda Miodowa, Zott Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Indyka, Szczypiorek, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Sałata. Snacks/Other: Robico Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|