Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
235.5 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2017:
|
2006 kcal
|
Fat: 84.84g | Prot: 113.90g | Carb: 198.21g.
Breakfast: Robico Kefir 1,5%, Czerwona Papryka, Szynka z Indyka, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Żytni, Pikok Polska Surowa Długodojrzewająca z Pieprzem. Lunch: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Pilos Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Koło Serek Wiejski, Seko Ryba po Grecku, Pomarańcze. Snacks/Other: Alesto Mieszanka Egzotyczna, Tradycyjne Smaki Kabanosy Wieprzowe, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Musztarda, Zott Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory, Sałata. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|