Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
|
236.3 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2017:
|
2586 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 100.85g | Carb: 120.67g.
Breakfast: Pikok Kiełbasa Polska Surowa Długodojrzewająca, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Szczypiorek, Piątnica Serek Wiejski, Chleb Żytni. Lunch: Musli, Pilos Mleko 1,5%. Dinner: Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Chleb Żytni, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Wódka, Zielone Oliwki, Winiary Majonez, Piątnica Śmietana 18%, Zott Jogurt Naturalny, Czerwona Papryka, Sałata, Biedronka Szynka z Indyka, Ser Gouda. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Spyman's weight history
|