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22,7% fat
54,1% água
41,2 massa muscular
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123.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2017:
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981 kcal
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Fat: 45.24g | Prot: 27.11g | Carb: 119.47g.
Breakfast: Continente Fiambre De Peru, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Pão, Batatas Fritas, Legumes Salteados. Snacks/Other: Croissant. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
está a ir devagarinho! :) o objectivo mesmo sendo pequeno, é dificil. Baixar 2 kgs, perder massa gorda e ganhar mais massa muscular.
10 Nov 17 by member: Carochinha12
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